za duzo masy

ale na pierwszy cykl 2 środki to troche za dużo Musisz zrozumieć, że nie da się zrobić kuracji która diametralnie zmieni sylwetkę przy jednoczesnej dobrej jakości przyrostów. Najwięcej masy dają środki silnie aromatyzujące, a więc nie dające czystego mięsa. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-02-10 10:24:04

Kup metanabol i testosteron propionate: 1-4 metan 15mg ed 1-6/8 prop 50mg e2d Na tym cyklu zrobisz średniom ilość masy ale w miare dobrej jakości, do tego dokup 24 tab clomidu, sylimarol witaminy itp. Dwa śrdoki na pierwszym cyklu to nie jest za dużo. pozdrawiam

100 kcal na tydzien i tak do 3300 ? o moj boze , to jest robota na 8 miesięcy ;/ a jak to jest z tymi węglami przed i po treningu ? dzisiaj gadałem z trenerem i powiedział , żebym odrazu po treningu zjadł woreczek ryżu + np. troche jogurtu naturalnego + owoce(czyli na słodko) po tym posiłku odczekać godzinke i mogę zjeść ser bialy chudy + troszke [...]

[...] ;-) serek wiejski wazy 200 g, nie zjadasz całego? 300 g piersi to spora porcja, więc chyba lepiej będzie zainwestować w wagę kuchenną 30 zł. Białka masz zdecydowanie za duzo, więc to z prochu niepotrzebne. Białka daj około 2 g na kg masy ciała, tłuszczy 1 g, lub więcej, jeśli nie możesz przejeść ww. Do zapotrzebowania dobij ww. Poza tym [...]

od lipca cwicze systematycznie z malymi przerwami na regeneracje teraz mam miesieczna przerwe, bo za duzo juz tej masy weszlo i musialem troche zbic wlasnie do 90kg

[...] gdybys najpierw zdobyl okreslona mase, a dopiero pozniej rzezbe, bo masz straszna niedowage (kiedys wazylem tyle przy wzroscie 171 i bylem chudy jak trzcina, wiec sam masz odpowiedz). dla Twojego wzrostu minimum to te 80kg, choc moim zdaniem masuj do 90kg - na twoj wzrost to i tak nie bedzie za duzo. ps. podaj swoje wymiary - bic klata udo lydka

a co dodajesz do kurczaka? jeżeli chodzi Ci o jakieś przepisy to jest dział kuchnia sfd dlaczego uważasz, że będziesz lepiej rósł? to mit, że im więcej białka tym lepiej za dużo białka wręcz przeszkadza w nabieraniu masy tak? przyda się? JAK? bo ja Ci mówię, że się nie przyda, nie ma sensu ją tam dawać

za duzo kreatyny 5 tab rano i 5 po treningu 1g bcaa na 10 kg masy własnej DNT 5tab mono rano bcaa w DNT nie stosuj szkoda

moim zdaniem wszystkiego troche za duzo. Na papierze, w przeliczeniu wychodzi 9g wegli, 4g białka i 2,8g tłuszczow na kg masy ciała... Jesli chodzi o białko to wyrzuc jedno jajkos z rana, obetnij piersi do 150g, nie wliczaj białka z warzyw i powinno byc ok. Co do warzyw - jedz smiało ile tylko zmiescisz oczywiscie nie ograniczajac sie do pomidora, [...]

białka: 180g MA BYC 2.2G NA KG MASY CIALA tluszczu: 87g MA BYC 1,5G wegle: 480g RESZTA Z ZAPOTZEBOWANIA 7:30 sniadnie 200g platkow owsianych TROCHE ZA DUZO IMO, DAJ MOZE ... 150G 400ml mleka 2% tluszczu 10g system protein 85 10g orzechow wloskich 20g rodzynkow 2kaps Tranu Optimum B:37 T:20 W:203 10:40 2 sniadanie 150g ser bialego OK 50g [...]

[...] tych cielaków co je na rzez wysyłają ;/ co do diety to nie sadze by była zła, białka 2,5-3 g/kg masy, tłuszcz 1,5 , wegle ponad 4 . Jeszcze planuje dorzucic wegle ale nie za duzo bo zaczne odkladac sadło a efektu i tak nie bedzie. A tak przy okazji wegli, to co sądzicie o ziemniakach ? Bo ja tylko ryz i makarony zasuwam, kasze odpadają, a [...]

[...] podstawa. Bez masy nie ma sily i na odwrot. Na poczatku radzil bym uzlozyc sobie diete. Co do treningu to dal bym teraz 2 tygodnie regeneracji. I zmienil trening bo jest za duzo cwiczen! zrob np tak wyciskanie plasko sztangielek 4 serie progres wyciskanie hantl na skosie w gore 4 serie progres rozpietki na skosie dol 3 serie staly ciezar [...]

za duzo!! wystarczy 1g/10kg masy ciala.

[...] lninay, tran lub omega 3, orzechy wloskie, pestki z dyni, tluste ryby. Slabe urozmaicenie, dodaj ryby, wolowine, jaja, wiecej roznych warzyw do posilkow. Ryz bialy zamien na brazowy i paraboliczny, mozesz dodac tez makaron razowy lub z maki durum. Nie za duzo kalorii obciales jak na poczatek? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-03 13:22:57

Moim zdaniem po pierwsze za dużo kcal. Dałbym w DT 2800kcal max i 2550 kcal w DnT> Druga kwestia to twój podział makro. Dla mnie to nie do przyjęcia 150 gr fatu.. 1gr fatu na kilogram masy ciała to taki max max dla faceta uważam jeśli chce zacząć zrzucać tłuszcz, białko 2-2.2gr na kilogram, reszta WW.

szczerze za dużo patrzysz w lustro j/w , nabierz masy , zbuduj solidną sylwetkę z czasem się to wyrówna i będzie - OK Jeśli potrzebujesz pomocy z planem treningowym to podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? i pokaż obecny plan treningowy .

34 lata, 180cm, 95kg, lekka oponka... w planie do zgubienia teraz robie 4 tydzien FBW traktora 3x/tydzien plan to zgubic oponke calkowicie w miare mozliwosci. wiem ze nie bede wygladal jak grecki Bog, ale po prostu chce wygladac lepiej, nie chce tez nie wiadomo jakiej masy, wiec nie za duzo wegli i bialko tez ~1,5-2g na kg...

Jak jesteś na saa to jest inna sytuacja , dla osoby która ćwiczy rekrecyjnie i nie używa sielinijszych dopalaczy białko w granicach 2,0 - 2,5 max w zupełności wystarczy przy ssa oscyluje w granicach 3,0 nawet do 3,5 g , 5 g białka na 1kg masy cia ła do zdecydowanie za dużo bo nawet przy koksach nie przyswoisz tego a druga sprawa to zbyt [...]

ziomosław za duzo medrkujesz. skup sie na wzroscie sily(masy)-bo to jest twoim celem. wykonaj pare konkretnych cwiczen na treningu,a potem szybko do domu na pasze i odpoczynek. pamietaj! im wiecej czystego miecha wrzucisz na swoj szjkielet,tym szybci8ej twoj organizm bedzie spalal tluszcz. dlkatego tak wielu trenerow sportowych nie jest [...]

[...] bialka na kg masy ciala... a z ryzem wychodzi 2.6 na redukcji to ujdzie... A na masie zamierzam trzymac 1.8 pelnowartosciowego ... a z ryzem to bdz 2.6 ( nie za duzo ? ) Zmieniony przez - KingKoksing w dniu 2015-08-11 17:21:53 Zmieniony przez - KingKoksing w dniu 2015-08-11 17:24:51 Zmieniony przez - KingKoksing w dniu 2015-08-11 [...]